每天吃一片维生素c好吗 每天吃一片维生素c好吗有副作用吗

每天吃一片维生素C好吗？

1. 胃酸过多、反流与泌***系统结石

2023年2月13日：每天吃一粒维生素C是最低预防剂量，对身体没什么影响。长期超剂量服用维生素C可能引起胃酸过多、胃液反流，导致泌***系统结石。

2. 维生素C不宜与相关食物、药物混合

不可食用含维生素C丰富的食物：猕猴桃、柑橘、柚子、番茄等，影响黑色素形成和病情恢复。

不可服用激素类药物：泼尼松龙片、氢化可的松片、地塞米松片等，易引起副作用，不利于病情。

3. 预防新冠及其他疾病

2022年12月28日：专家认为，不建议为了预防新冠而每天吃维生素C，但在感染后适当补充可能有助于缓解症状。

4. 维生素C的好处与坏处

有利影响：促进铁吸收、预防牙龈出血。

不利影响：刺激胃黏膜，不宜过量服用。

适量服用维生素C有益健康，但要注意剂量和与其他药物的搭配，避免不良反应的发生。如有疑问，建议咨询医生的意见。